Ø Щоб у вас завжди був гарний настрій, навчіться контролювати себе. Навчіться не ображатися через дрібниці, постарайтеся не конфліктувати з близькими людьми, прощайте їх.

 

Ø Помічайте позитив у всьому що вас оточує, і тоді у вас щодня буде привід для радості. Регулярно аналізуйте, що хорошого відбулося з вами за день. Адже саме з таких моментів і формується вдалий день.

 

Ø Внесіть у своє життя елементи новизни. Періодично  змінюйте свої (знайдіть нове хобі або підберіть новий гардероб).

 

Ø Допомагайте іншим. Ваша підтримка може змінити чийсь день, а разом з ним - і ваше емоційне самопочуття. Дарувати щось - не менш приємно, ніж отримувати.

 

Ø Навчіться робити перерви на відпочинок. Прогулянка - найпростіший і доступний спосіб поліпшити собі настрій. Відпочинок на природі зменшує прояви тривоги і депресії і покращує розумову працездатність.