Як навчитися мислити позитивно

Позитивне мислення — це не просто почуття, яке виникає тоді, коли в житті відбувається щось хороше, — в такі моменти легко відчувати себе оптимістом. Воно пов’язане зі здатністю підтримувати в собі надію і зацікавленість, що б не сталося.

Сью Хедфілд, британська письменниця, консультантка з особистого зростання

Користь позитивного мислення в тому, що воно дозволяє вийти за рамки загальноприйнятих шаблонів і направити потік думок на творення. Яскраві емоції, враження, які не видно під впливом негативу, відкривають свідомість і дозволяють побачити ситуацію з іншої точки зору. Науковці визначають такі переваги позитивного мислення:

·         Позитивне мислення є ефективним інструментом на шляху до успіху. Мрії можна перетворити на цілі. А позитивне мислення допомагає досягати цілей, усуваючи бар'єри в нашій свідомості.

·         Додає впевненості в собі і своїх силах; допомагає повірити у свої можливості, а отже — реалізувати їх.

·         Допомагає впоратися з невдачею. Оптимістичний настрій допоможе уникнути депресії, сприймаючи невдачі, як тимчасовий чинник і важливий життєвий урок.

·         Є джерелом енергії та натхнення. Адже тоді у свідомості народжується маса ідей і планів, людина відчуває себе здатною на нові звершення і сміливо йде по життю.

·         Робить людину «бажаною» для інших. Більшість вважають, що щира посмішка і гарний настрій добре впливають на інших людей. Такі люди більш привабливі для протилежної статі, мають більше друзів, успішніші в роботі, ніж песимісти, які відбирають життєву енергію.

·         Подовжує життя. Згідно результатів спостереження в кліниці Майо, оптимізм значно зменшує ризик передчасної смерті (до 50 %).

·         Зменшує наслідки стресу.

·         Покращує нічний сон, через зменшення тривожності й дратівливості.

·         Підвищує імунну реакцію організму, здатність опиратись захворюванням.

·         Робить життя більш змістовним і наповненим радощами від сприйняття позитиву маленьких малопомітних повсякденних моментів.

За допомогою вольових зусиль  та способу мислення особистість здатна впливати як на власну свідомість, так і на свідомість людей, що її оточують. Якщо особа може локалізувати у власній свідомості контроль над  сприйняттям світу, то вона здатна змінювати це сприйняття, принаймні у власній свідомості.  

Тип змін залежить від типу мислення: якщо воно позитивне, то й зміни будуть позитивними. Хороша  думка викликає позитивні емоції, які, в свою чергу, стають запорукою щасливого життя.

Якщо ви розвиватимете компетенцію позитивного мислення, то:

·         ваша робота стане місцем, де ви реалізуєте себе із задоволенням і максимальною віддачею;

·         ваші клієнти і колеги будуть раді завжди співпрацювати з вами;

·         ви будете по-справжньому успішними;

·         ви будете вірити у власні сили;

·         ви будете отримувати енергію, а не втрачати її;

·         ви будете стійкими до стресових ситуацій;

·         ви будете незалежні від зовнішніх обставин;

·         ви насолоджуватиметесь спілкуванням з вашими друзями та близькими;

·         ви відчуєте себе сильнішими як фізично, так і психічно;

·         у вас зміниться якість життя.

Позитивно мислити — не означає, що потрібно надягнути «рожеві окуляри» і дивитися через них на світ, у якому все прекрасне. Заборона на негативне мислення може призвести до того, що ми будемо ігнорувати тривожні сигнали з навколишнього світу. Свідомо забороняючи собі відчувати негативні відчуття, ви просто перестанете розуміти справжні емоції в різних ситуаціях. Такий підхід заважає адекватно оцінювати реальність і свідомо приймати рішення.                                                                              (інтернет ресурс «Вікіпедія»)

 

поради психотерапевта Олега Чабанаhttps://www.youtube.com/watch?v=SeuPKHKRU-w