Як  поліпшити собі настрій

Передусім треба цього захотіти, а способів знайдеться предостатньо.

1. Музика. Музика – мабуть, один з найважливіших винаходів людства. Слухайте те, що подобатися вам, не важливо який це стиль, постарайтеся розслабитися і забути про усі проблеми.

2. Будьте оптимістом. Та це важко зробити у сучасному світі, увесь час в голові крутяться думки про проблеми. Намагайтеся краще лягати спати з позитивними думками.

3. Прийміть теплу ванну. Після важкого дня, коли ви приходите додому і вам ще треба зробити багато речей (прибрати кімнату, приготувати вечерю) іноді просто необхідно виділити трохи часу для себе. Прийміть теплу ванну (душ), з піною і маслом. Заздалегідь потурбуйтеся про те, щоб вас не тривожили телефонні дзвінки. Просто насолоджуйтеся відведеним часом.

4. Будьте організованішими. Правильна організація часу допоможе не лише позбавитися від зайвого занепокоєння, але в майбутньому навіть допоможе цей час економити.

5. Стрес і їжа. Прагніть замінити борошняне і висококалорійні продукти фруктами і овочами. Це допоможе не лише вашому організму накопити необхідні вітаміни, але і позбавитися від зайвих кілограм. Зрозуміло, що здоровий спосіб життя вже сам по собі піднімає настрій.

6. Старі друзі. Якщо ви ностальгуєте по минулих часах, що вам заважає зателефонувати і відновити стосунки із старими друзями. Можна подзвонити шкільним друзям і згадувати колишні часи набагато веселіше.

7. Ігноруйте дзвінки з незнайомих номерів. Іноді такий дзвінок може зіпсувати настрій на увесь день. Краще проігнорувати такий дзвінок, чим потім цілий день ходити з поганим настроєм.

8. Одяг. Якщо настрій впав до нуля, і підняти його здається нічим не можна, спробуйте урізноманітити свій гардероб, якщо ви ходите тільки в строгих костюмах, спробуйте купити щось кардинально протилежне, причому чим яскравіше, тим краще, а якщо воно у вас вже є, взагалі відмінно. Як тільки з’явитися перша можливість надягайте цю річ. Змініть свій стиль.

9. Відпочинок. Настрою немає, спробуйте розв’язати цю проблему доступними засобами, сходити на прогулянку до парку, влаштувати пікнік, переглянути улюблені фільми, або просто лежачі на дивані про щось помріяти.

10. Читання. Пам’ятаєте, коли ми були маленькими, батьки перед сном нам читали казки. Чомусь більшість людей з віком забувають цю звичку. Візьміть за правило перед сном читати щось позитивне і веселе.