Як впоратися з тривогою, яка не зникає? Тривога — це відчуття неспокою, внутрішньої напруги, хвилювання чи страху, яке може бути легким або сильним. Це реакція організму на стрес або невизначеність, часто супроводжується фізіологічними проявами, такими як прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску та напруження м'язів. Кожен відчуває тривогу в якийсь момент свого життя. Наприклад, під час співбесіди. Але невпинна тривога може бути виснажливою, яку б форму вона не прийняла: жахливе занепокоєння, задушливе відчуття паніки, страх перед соціальними ситуаціями тощо. Деяким людям важко контролювати свої хвилювання, і це часто може впливати на їхнє повсякденне життя. Що ви можете зробити, коли тривога просто не зникає? Спробуйте випробувати такі п'ять підходів і визначте, які з них будуть для вас ефективні: 🔸 Запросіть тривогу в себе Опір тривозі не тільки не зникає, але й посилює її. Дайте їй зрозуміти, що вона може залишатися скільки завгодно, а тим часом ви подб
Публікації
Показано дописи з лютий, 2024