Вторинна вигода: що це і як її виявити?

Вторинна вигода - це вигода, яку людина отримує від своєї проблемної ситуації: затяжної хвороби, низької зарплати. Часто цю вигоду людина дістає неусвідомлено. Якщо у неї запитати, наприклад, чим тобі вигідна ця хвороба, то вона буде говорити, що ніякої вигоди немає, одні мінуси.

Але якщо подивитися глибше, то завжди за будь-якою проблемою, шкідливою звичкою, болючою ситуацією, складними стосунками стоять якісь вторинні вигоди.

Як виникають вторинні вигоди? Найкраще це показати на конкретному прикладі.

Жив-був хлопчик. Він дуже любив маму і тата. Малюк тягнувся до батьків, хотів якомога частіше з ними спілкуватися. Але тато і мама працювали, кожен займався своїми справами, і на сина у них залишалося дуже мало часу.
Син нудьгував, він просив і вимагав уваги. Тато міг на кілька хвилин відірватися від футбольного матчу по телевізору і повозитися з сином, а потім знову прилипнути до екрана. Мама могла повернутися з інтернету, трохи пограти з дитиною і знову пірнути в черговий вебінар. Син залишався поза увагою.
І ось одного разу хлопчик захворів. Висока температура, нежить, кашель. Мама і тато безперестанку були поруч з сином: запитували, як він себе почуває, що в нього болить, читали йому казки, розповідали історії, грали з ним в іграшки. Вони відклали свої справи і всю увагу присвятили дитині.
І тоді малюк усвідомив: коли він захворів, то мама з татом відразу почали його любити і проводити з ним більше часу. Коли він був здоровий, то батьки були зайняті своїми справами і до них було не докричатися. Як тільки прийшла хвороба, то відразу все змінилося: мама і тато стали уважними, люблячими, турботливими. От би завжди вони були такими!
Щоб вони завжди були такими мені просто потрібно частіше хворіти. І тоді батьки будуть мене любити!
Тепер, коли йому не вистачає любові і уваги батьків, він починає хворіти. І таким чином отримує те, що йому потрібно. Ось так дитина знайшла вигоду в своїй хворобі і поставила її собі на службу.

Як знайти вторинну вигоду?
Вторинні вигоди можна виявити, просто задавши собі питання: чим мені вигідна ця ситуація?
Ця хвороба?
Ці жахливі відносини з партнером?
Яка для мене вигода в тому, що я заробляю тільки на те, щоб покрити основні витрати?

Вдумливі відповіді на ці питання дозволяють знайти вторинні вигоди, які ви отримуєте від цієї, здавалося б, неприємної ситуації

Можна скористатися такою вправою:
1. Виберіть одну, найбільш нагальну проблему для Вас в даний момент. Нехай для прикладу це буде сварка з коханою людиною.
2. Поміркуйте і дайте собі відповідь на питання: «Які плюси я отримую від ...»
Постарайтеся не обманювати себе і знайдіть 5-10 плюсів, які Ви отримуєте. Випишіть їх в стовпчик. Наприклад, від сварки можна отримати:
- віддчуття, що я права і справедлива;
- загладжуючи почуття провини, партнер може зробити подарунок, тому що коли ми не сваримося, він майже не дарує мені нічого;
- підтвердження того, що я значима для партнера, так як він завжди перший йде на примирення;
- сварка може з'явитися засобом управління партнером;
- ще вона може вносити яскраві емоції, які зовсім відсутні при звичайній взаємодії;
- можна отримувати задоволення від примирення, тому сварка може з'явитися приводом для цього задоволення;
- після сварки може бути яскравий секс і т.п.
3. Після того, як Ви написали плюси і зробили для себе не дуже приємні відкриття, поміркуйте - чи готові Ви відмовитися від кожної зі знайдених вигод?
4. Якщо відповідь «ні», то поміркуйте - як можна отримати цю вигоду в іншому місці, в іншому вигляді.
Наприклад, для того, щоб Ваш партнер частіше дарував подарунки, можна йому прямо сказати про це. Сказати, що Вам набагато приємніше, коли він дарує Вам просто так, а не коли загладжує провину.
Якщо Вам не вистачає емоцій, знайдіть інший спосіб, більш позитивний. Знайдіть загальний інтерес з партнером і розвивайте його. Будь-яка спільна дія подарує Вам безліч позитивних емоцій, якщо вона цікаве для обох.
5. Якщо на якісь пункти Ви відповіли «так» і Ви розумієте, що не готові відмовитися від вигоди, так і зізнайтеся собі в цьому чесно. Наприклад, що для Вас завжди важливо мати рацію, нехай навіть за рахунок Вашого ж щастя.
6. Тепер поміркуйте - які плюси Ви отримаєте від протилежного розвитку ситуації, наприклад, якщо не будете, провокувати сварку? Може вийти так, що довівши їх до свідомості, вони виявляться набагато більш значущими, ніж плюси сварки. Тоді зовсім не складно буде відмовитися від плюсів, які Ви отримуєте при сварці. У будь-якому випадку, розібравшись в собі, Вам набагато легше буде вибрати рішення без боротьби і діяти відповідно до нього.