В
житті помилки неминучі, і лаяти себе за них – непродуктивно. Важливіше
підтримати себе, подумати над цим і прийняти рішення, яке допоможе вам в майбутньому
подібних помилок уникнути. В цілому, важливіше привчити себе жити і розвиватися
в позитивному русі.
Тим
не менш, негативне підкріплення своїх помилок - досить ефективний метод роботи
над собою. Він більш ефективний для людей душевно здорових, з високою
самооцінкою, і мало рекомендований для людей з низькою самооцінкою, людей з
невротичним фоном.
Негативне
підкріплення своїх життєвих помилок
Помилився
- не переживай, а відразу (якщо можливо) піди і виправ.
Негативне
підкріплення помилок в роботі над собою
Наприклад,
якщо ви хочете позбутися від постійних звинувачень у своїй промові, можна скористатися наступною
методикою:
·
Складіть список своїх типових фраз -
побутових звинувачень (До яких пір... Як ти могла(міг)? З-за тебе... та ін), роздрукуйте на
аркуші А4 великим шрифтом і повісьте вдома на видному місці.
·
Попросіть своїх близьких підказувати
вам, коли ви забуваєте і вони ці фрази від вас чують. Коли
вам підкажуть - зробіть (наприклад) 10 присідань, подякуйте, і вибачтеся перед
тим, в чию
сторону ви ці закиди використовували. Повторіть своє звернення з правильним
формулюванням, у вигляді прохання.
Коментарі
Дописати коментар