Шість міфів навколо депресії

            Міф 1️.
З депресією впорається будь-хто, якщо у нього достатньо сили волі.

На жаль, людина в депресії на це не здатна.
Найчастіше людина в депресії, немов у вільному падінні, слідує туди, куди її ведуть емоції. Ті, хто не страждає депресією, знають, що емоції, які вибухнули в якийсь момент вщухнуть, але для людини в депресії переживання злетів і падінь, поворотів і віражів своїх почуттів подібні до того, як ніби ми сіли на транзитний потяг, не знаючи, де і коли нам виходити. Депресія - це хвороба, що має біологічні, соціальні та психологічні компоненти. Часто її потрібно лікувати.

            Міф 2️.
Все це у нього в голові.

Депресія - не завжди в голові. Насправді вона може виникнути як симптом якогось, на перший погляд не пов'язаного з нею, фізіологічного відхилення.

             Міф 3️.
Депресія - це те, чого ми соромимося.

Сором - це симптом, часто супутній депресії. Проте депресія - зовсім не те, чого слід соромитися. Депресія - це не моральна позиція, яку вибирають, а потім соромлять себе за цей вибір.
Ваша роль людини, яка виявляє турботу, полягає в тому, щоб бути сильним союзником, здатним надати підтримку і переконати свого друга або ближнього в тому, що його найгірші почуття не стануть реальністю, а також бути поруч до кінця лікування.
Ми завжди повинні бути обережними, застосовуючи по відношенню до людей, які страждають на депресію, будь-які ярлики, стереотипи і спроби класифікації.

               Міф 4️.
Якщо Ви в депресії, Ви не можете бути дієздатними.

Людина може бути в депресії і все ж функціонувати. Більшість людей, які страждають депресією і отримують лікування (психотерапію спільно з медикаментозним лікуванням або без нього), ведуть продуктивне життя.
Підвищуйте здатність дорогої Вам людини функціонувати в цьому світі, не дивлячись на депресію.

               Міф 5️.
Психотерапія не працює.

Психотерапія в лікуванні депресії ефективна у 80 відсотках випадків. Вона підвищує продуктивність і покращує якість життя. Проте однієї психотерапії не завжди буває достатньо. Якщо близька Вам людина знаходиться в дуже важкій депресії, то поряд з психотерапією їй можуть знадобитися і ліки.

               Міф 6️.
Депресія однакова у всіх.

«Депресія» - модний термін, яким часто позначають найрізноманітніші проблеми і стани: від звичайної печалі чи смутку з приводу втрати коханого до саморуйнівного суїцидального стану.

Але депресія може бути:
- ендогенним станом пов'язаним з порушенням обміну (серотоніну, норадреналіну та ін. речовин головного мозку);
- результатом інших проблем (наприклад, реактивні депресії);
- пов'язана з певним станом, таким, як хвороба Паркінсона, просте порушення уваги, функціональна недостатність щитовидної залози (гіпотеріоз), гепатит, розсіяний склероз та ін;
- симптомом деяких вірусних інфекцій, таких, як мононуклеоз, синдром Епштейна-Барра, синдром хронічної втоми і навіть грип;

Депресія також може проявлятися в різних симптомах:
- зниження настрою;
- песимізм;
- апатія;
- втома;
- тривога;
- розлад апетиту;
- туга, страждання, пригнічений настрій, відчай;
- дратівливість;
- почуття провини, часті самозвинувачення;
- невдоволення собою, зниження впевненості в собі, зниження самооцінки;
- зниження або втрата здатності переживати задоволення від раніше приємних занять;
- зниження інтересу до навколишнього;
- втрата здатності переживати будь-які почуття (у випадках глибоких депресій);
- нав'язливу поведінку або незламні звички, такі, як гра в карти, сексуальні пристрасті або алкоголізм;
- у випадку маніакально-депресивного психозу, який також називають біполярної хворобою, відбувається зміна надвисокої активності періодами приглушеної бездіяльності і пригніченості.

Важливо пам'ятати, що перш ніж дати близькій Вам людині чіткий план дій, потрібно з'ясувати, які біологічні, психологічні і соціальні елементи лежать в основі її стану і яке лікування необхідно.
Прихована (маскована) депресія характеризується хворобливими фізичними симптомами і ознаками, що вказують на соматичні хвороби (серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, дихальної системи). Однак, в той же час, чіткі органічні прояви, що дають можливість віднести ці ознаки до певних захворювань, як правило, повністю відсутні.

За книгою М.Голант, С.Голант "Що робити, коли той, кого Ви любите, в депресії".