Практичний психолог Алла Гоголь

  10 правил безпечного користування Інтернетом   1. Використовуйте надійний пароль - комбінуйте букви, цифри та інші символи. 2. Не вірте всьому, що читаєте - завжди перевіряйте достовірність джерела. 3. Не викладайте особисту інформацію про себе, своїх рідних, друзів і знайомих в Інтернеті. 4. Не ховайтеся за анонімністю екрану комп'ютера. Не кажіть того, що не могли б сказати людині в обличчя. 5. Подумайте двічі, перш ніж поширити будь-яку інформацію. Як і в житті, потрібно думати про наслідки того, що говориш. 6. Не поширюйте в Інтернеті контент незаконного або непристойного змісту. 7. Переконайтеся, що ваш профіль у соціальній мережі закритий від сторонніх (перевірте налаштування безпеки). 8. Додавайте "у друзі" тільки тих, кого дійсно знаєте: навіть якщо це друзі ваших друзів, але особисто ви не знайомі, краще зайвий раз перестрахуватися. 9. Вашим друзям слід питати вашого дозволу, перш ніж завантажувати фотографії з вами або позначати вас на фото

  ЯК ВПОРАТИСЯ З ТРИВОГ ОЮ І ЗАНЕПОКОЄННЯ М Людям властиво турбуватися про те, що відбувається або може відбутися в їх житті. Немає нічого дивного в бажанні людини убезпечити себе і свою сім'ю від ударів долі. Але найчастіше страхи стають нав'язливими.   Тоді питання про те,   як позбутися від тривоги, постає особливо гостро і потребує негайного вирішення. У чому небезпека Випробовуючи почуття тривоги без причини або маючи реальні підстави для побоювань, людина відчуває колосальний психологічний тиск. У кожному разі страхи представляються йому цілком реальними. Для людей з нестійкою психікою (тонкою душевною організацією) відчуття постійної загрози може стати абсолютно нестерпним, привести до нервового зриву або вчинення необачних вчинків. Часто, не маючи правильного уявлення про те, як впоратися з тривогою і занепокоєнням, люди потрапляють у залежність від шкідливих звичок. Вони намагаються зняти стрес за допомогою алкоголю, сигарет або навіть наркотичних препарат