МАНДАЛОТЕРАПІЯ

 

Можна працювати з різними запитами. Малювати мандали можна вдома, а потім діліться почуттями, аналізуйте, порівнюйте різне бачення однієї ситуації разом з колегами. Таке заняття вас не тільки обʼєднає, а й буде корисним для когнітивного розвитку та зняття напруги.

Ціль: активізація особистих внутрішньо – емоційних ресурсів.

Інструкція: візьміть лист А – 4 формату  і намалюйте коло 20-21 см в діаметрі .

Однією з найбільш цікавих і сучасних технік у зображувальній терапії є «Мандала». К.Юнг стверджував: «Мандала відповідає мікроскопічній природі душі».

Інструкція:

Перший етап  роботи буде полягати в тому, що кожен повинен зануритись в себе в свій внутрішній світ почуттів та емоцій ніби відірватись від реальності .

• Прийміть таке положення тіла, щоб ви себе відчували комфортно.

• Перед тим, як створювати свою « Мандалу» сфокусуйте свою увагу на центр кола та намалюйте те що ви відчуваєте на даний момент.

• Загальне завдання під час роботи дайте відповідь: « Я і моє життя».

• Як ви себе бачите в даний момент;

• Що ви в собі цінуєте;

• Чим ви пишаєтеся в своєму житті;

Тепер розпочинайте малювати улюбленими кольорами, керуючись внутрішнім голосом, внутрішніми імпульсами. Після закінчення роботи дайте письмову відповідь на попередньо підготовленні питання.

1. Дайте назву своїй роботі.

2. Що ви відчували під час роботи.

3. Що відчуваєте зараз.

4. Як зоображене аналізує вашу життєву ситуацію.