Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Зображення
Місячник обізнаності з МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я «Ти як?» — просте запитання, що рятує життя .  Місячника обізнаності з ментального здоров’я у 2025 році , який стартує 01 травня,  — це чудова нагода привернути увагу до теми психічного здоров’я, підтримки та відкритого діалогу. Ніколи не пізно і кожен може розпочати з власної обізнаності, із чесних відповідей собі. Усе для цього зібрано на сайті Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»           Приєднатися до каналу " Ти як ?" можна за QR-кодом                               
Read more »
  ​ Як працює наша «внутрішня хімія»? Дофамін — це нейромедіатор, хімічна речовина, що сприяє передачі сигналів між нейронами в мозку. Це ключ до емоційного благополуччя, рушійна сила наших прагнень і джерело життєвої енергії. Він також впливає на координацію, м'язовий тонус, гормональний баланс та багато інших функцій. Анна Лембке — психіатриня, докторка медичних наук зі Стенфорду, дослідниця залежностей та авторка бестселера «Дофамінове покоління». У подкасті «Простими словами» вона пояснила, як працює наша «внутрішня хімія», чому сучасний світ підштовхує нас до залежностей та що таке «швидкий» і «повільний» дофамін. ✅  «За мільйони років еволюції ми навчились інстинктивно шукати задоволення й уникати болю. Ми робимо це мимоволі та несвідомо. Зараз ми маємо докладати багато зусиль, щоби робити навпаки». ✅  «Коли ми сприймаємо щось як важливе для виживання та варте уваги, в системі винагороди мозку виділяється дофамін, ендогенні опіоїди та канабіноїди. Ми ніби ходяча ап...
Read more »
Зображення
  Контакт із дитиною у стресі Для того, щоб заспокоїти «мозок ящірки», а вже потім говорити з дитиною, необхідно виконати прості дії, засновані на системі прив’язаності між батьками та дітьми. Вам потрібно немовби «підключитися» до дитини та «перевести» її у свій спокійний режим. Використовуючи метафору, необхідно своїм внутрішнім градусом відрегулювати температуру дитини: зігріти, якщо градус впав і дитина знесилена та в’яла, або ж, навпаки, остудити, якщо емоційна температура дитини підвищена й дитина збуджена та надто активна. Та спочатку потрібно налагодити контакт із дитиною. Для цього є п’ять простих способів:   Безпечні доторки (ніжні, турботливі, чуйні та комфортні для дитини). Цьому допомагає вся наша природа.  За надійної безпечної прив ’я заності дитина розслабляється та обм’якає в обіймах турботливого      дорослого.  Зоровий контакт (тривалий і комфортний). Такий тип зорового контакту є однією з озна...
Read more »